Menu Sihat

Selalu dengar pasal menu sihat? apa itu menu sihat?

pastinya bila dengar menu sihat kita secara pantas membayangkan makanan. dan pastinya makanan itu merupakan makanan2 yang berteraskan sayur-sayuran.

Kenapa kita punya mentaliti sebegitu?

Ramai juga yang mempersoalkan kebaikan makanan2 tempatan. Tidak kurang ramai juga yang beranggapan makanan2 tempatan adalah penyumbang utama kepada masalah kesihatan. Bagi saya, apa saja makanan yang kita makan jika tidak disertakan dengan senaman pastinya membawa kemudaratan. Dan perlu diingat, apa saja yang dimakan secara berlebihan juga pastinya membawa kepada pelbagai komplikasi.

Menu Sihat?

paling utama dalam menentukan makanan yang sihat adalah kita melihat pada fizikal dan sebolehnya kita ambil tahu serba sedikit tentang penggunaan bahan didalam makanan itu.

Kenapa melalui fizikal?

kerana fizikal mampu menunjukkan samada makanan itu berminyak atau tidak.

kenapa perlu tahu bahan?

kerana kita dapat mengagak brp byk gula yg diletakkan. santan dan sebagainya. kita mungkin tak dapat anggaran yang tepat tetapi anggaran kasar mampu membantu.

sepanjang saya menjalani proses menurunkan berat badan, pelbagai jenis menu atau ruti pemakanan yang baik telah saya usahakan. Alhamdulillah ianya berkesan dan hingga kini saya masih mampu teruskan diet ini. kenapa? kerana ianya praktikal.

contoh menu:-

8.00 pagi – susu@nescafe / roti wholemeal@ sandwich sardin @ tuna
10.30 pagi – susu @ milo
12.30 tghri – suku genggam nasi/ sayur/ ayam @ ikan
4.00ptg – nescafe@ milo / telur separuh masak@ roti
8.00malam – sup sayur @ koay teow sup
11.00 malam – low fat milk

sampai sini dulu… selamat mencuba yer.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: