Salam… Posting kali ni berkisarkan tentang pencapaian pertama aku dalam marathon… Pada mulanya aku sendiri agak tidak yakin dengan kemampuan diri sendiri.. Ingat lagi ketika kali pertama aku jalani latihan marathon di Bukit Tunku pada bulan Januari. Keadaan berlari diatas mesin di gym dan di jalan raya sangatlah berbeza… Latihan pertama aku ketika itu, aku… Read More Energizer Night Race 2010….

Hari ni aku nak share dgn korg info2 pasal vitamin… senang cerita… vitamin2 atau supplement yang aku amik buat masa ni… sepanjang pengambilan dalam tempoh lebih 6 bulan ni, aku rasa mcm ada improvement… Vitamin C Vitamin C ialah antioksidan yang diperlukan oleh sekurang-kurangnya 300 fungsi metabolik dalam badan, termasuklah pertumbuhan dan penggantian tisu, fungsi… Read More Info Mengenai Vitamin…

Salam.. agak lama dah aku x menulis disini.. sejak wujudnya facebook ni… mmg blog ni aku dah jarang buka… tapi since aku join marathon, rasanya byk benda yang aku bleh kongsi… progress, training, preparation & etc… memandangkan ini ialah update pertama aku… aku nak kongsi apa yang telah menginspirasikan aku kepada marathon ini… semuanya dgn kunjungan pertama… Read More menulis semula…

Hey guys… this is actually cut and paste info..heheh but i think this is good to share with my gentle reader…. MUSHROOM – EAR Slice a mushroom in half and it resembles the shape of the human ear. And guess what? Adding it to your cooking could actually improve your hearing. That’s because mushrooms are… Read More Sharing some health info..

Salam semua… thanks to all my gentle readers. Maaflah sekiranya saya gagal untuk update anda dengan kerap. Bukan tak nak, tapi kurang berkesempatan. seperti anda sedia maklum, seperti anda sedia maklum. Sebagai penulis blog, saya cuba pastikan setiap tulisan yang ditulis akan memberi kebaikan kepada anda semua. Jadi jika tidak ada idea yang dirasakan bernas… Read More bloggers dont write everyday!

Selalu dengar pasal menu sihat? apa itu menu sihat? pastinya bila dengar menu sihat kita secara pantas membayangkan makanan. dan pastinya makanan itu merupakan makanan2 yang berteraskan sayur-sayuran. Kenapa kita punya mentaliti sebegitu? Ramai juga yang mempersoalkan kebaikan makanan2 tempatan. Tidak kurang ramai juga yang beranggapan makanan2 tempatan adalah penyumbang utama kepada masalah kesihatan. Bagi… Read More Menu Sihat

  Salam semua… so ni latest pic of mine tgh demo workout dgn kevin zahri masa fitness workshop kat Celebrity Fitness @ Bangsar Village… Thanks Kevin for organising this event… so enjoy the pic below yeah(thanks to Watie Ahmad for the pic)…

Salam Sejahtera buat semua… hampir sebulan aku tidak membuat sebarang catatan disini… hari ni aku kembali meja penulisan blog.. 🙂 tajuk kali ini lebih bersifat peribadi dan sekadar utk kita renungkan bersama… antara fakta dan realiti tentang kegemukkan. Anda pernah dengar kenyataan seperti tajuk di atas? Mustahilkah seseorang yg dikategorikan dalam kategori gemuk untuk tampil… Read More Impian untuk kurus hanyalah mimpi…

Lately ni aku cam tak terurus sket… tak sempat nak pilih topic yg best utk dibincangkan… so hari ni aku dah jumpa topik yang aku rasakan sesuai, plus sememangnya inilah aktiviti baru yang aku lakukan… biasanya dalam seminggu aku pilih utk berada di dalam sauna lebih kurang 15-20 minit.. bergantung pada faktor masa aku pada… Read More Sauna – Sejauh mana ia membantu kuruskan badan…

Salam semua… dalam kiriman sebelum ni aku ada bercerita pasal gym kan? ermmm ada gak laa aku dapat feedback yang mengatakan gym merupakan satu pembaziran. bagi aku terpulang lah pada pendapat masing2… kalo anda rasa berjoging sudah mencukupi, teruskan laaa.. tiada paksaan… setiap individu punya pendapat yang berbeza… dan bagi aku pelaburan untuk kesihatan, tiada… Read More suka hati masing2… 🙂